对于治疗抑郁，天然物质中最好的一种就是5-羟基色氨酸。
      什么是5-HTP呢？5-HTP是纯天然草药处方，有镇静作用, 它是人体内一种贺尔蒙叫做serotonin 的前驱物质, 可以帮助人体内这种贺尔蒙的生产, 使自己体内达到平衡. 5-HTP是色胺酸、复合胺的反应媒介，也就是说，5-羟色氨是重要的抑制神经传递素复合胺(5-HT)的前体。
      5-HTP来自哪里呢？作为食品成分是来自于 Griffonia simplicifolia , 一个西非药物植物的种子中得到的。5-羟色氨酸是一个自然氨基的酸(性物质)在许多饮食所含的蛋白质中可以找到。
      抑郁不是百忧解缺乏症
      5-HTP是你身体中用来制造血清素的物质，而血清素是神经递素(脑内传递信息的物质)中最主要的一种。虽然抑郁的病因很复杂，但是神经递素，特别是血清素在抑郁症中的地位已经是公认的了。血清素水平过低会导致许多负面情绪的出现，比如渴求、焦虑、强迫、攻击性和抑郁。
      我们不清楚这些神经递素是怎样相互作用导致多种抑郁情感产生的，但是我们推测，血清素水平偏低会导致人抑郁。
      血清素又名“快乐神经递素”，这是有理由的。它要是不足，我们就会感觉不爽。最流行的几种抗抑郁药——百忧解、左洛复、塞乐特——都属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)。这些物质名副其实：它们不让那些卫生人员把血清素从脑里清除出去，于是血清素就能在那里存留更长的时间。血清素越多，人就越快乐。
      5-HTP又如何呢？你的身体用一种叫左旋色氨酸的氨基酸制造血清素。这种氨基酸可以通过火鸡肉或者海鲜摄取到。然后我们的身体把这种氨基酸转换成一种叫5-羟基色氨酸(5-HTP)的代谢物，而在维生素B6的帮助下，身体会把它变成5-羟色胺(5一HT)，又被称为血清素。